古籍上有记载，练体泡浴的时候会很痛苦，因为要打通血脉，重塑胫骨，还要不断吸收空间里的灵气。
念央只是肉体凡胎，自然承受不住这么大的冲击。
不过只要坚持度过了这个痛苦的过程，就会迎来胜利。
不知过了多久，就在念央疼的快要失去意识的时候，身体里的疼痛突然消失了，整个人都轻盈了起来。
【主人，恭喜你，第一重练体成功啦】团子欢欢喜喜的放了几朵特效烟花。
念央慢慢从木桶里爬出来，感觉自己的身体都像换了一个似的，不仅耳聪目明，精神力更是十足十。
念央试着握了握拳，感觉全身充满了力量，特别她明显的感觉到自己体内充满了空间自带的灵气，就是现在让她去越野负重20里都不在话下的感觉。
只是为啥会有一股难闻臭味？
念央难以忍受的动了动鼻子，结果就看见自己身体上覆盖了厚厚的一层黑色的污垢，恶心的差点当场呕吐。
“这是什么？”
【这是主人体内的垃圾】
天！
念央受不了的抖了抖胳膊，赶紧跳进了温泉里开始狂洗自己的身体，她搓了起码一个小时，直到身体表面不再排泄出污垢，才放心的爬了出来。
穿上衣服，念央去照了下镜子，发现自己的气色更加好了，而且皮肤嫩的简直就像蛋白一样，更可怕的是她的五官好像立体了不少。练体还有整容的功效？
“对了？团子你刚刚说什么？这是第一重练体？难不成我以后还要练体？”
【是的主人，练体非一日两日能成，你以后必须要每月练体一次，当然练体后并不是代表你就高枕无忧了，练体后的身体能量是有限的，你不可以随意透支，不然消耗掉了能量后会有三天的虚弱期，那时候主人你会比普通人还要虚弱】
“好，我记住了。”念央了解了，也就是说自己也不能太过依附练体能量，只能在必要的时候使用。
出空间的时候刚好是早上六点，大家都起来洗漱准备上课了，罗兰珍是第一个注意到念央变化的，“顾念央我怎么感觉你又变漂亮了，你的鼻子昨天都还没有这么挺的啊，是我的错觉吗？”
“可能是宿舍灯光太暗，你产生错觉了吧。”