“呼哧。”
高天烨这时候跑完了三圈，双手扶着膝盖拱着背，大口喘着粗气。
第一圈很轻松，慢跑下来几乎没有什么太大影响。第二圈也还好，只是呼吸开始有些急促了，不过高天烨还能克制。第三圈，开始竭力奔跑，刚跑完，就已经精疲力尽了。
如此三个回合下来，高天烨就已力倦神疲。
“没想到，跑步也会这么累。”高天烨大口喘呼着气。
“高少爷。”
臧柏涛笑眯眯地看着躺在草里的高天烨，高天烨心头一紧，顿时感到一阵不妙。
当时可是打了包票，说任着臧柏涛怎么操练，他都不会抵抗。
果不其然，臧柏涛接着开口说道：“少爷，歇息十分钟，我们再进行力量训练。先锻炼你的上肢肌肉，接着是双腿。”
“上肢训练，便是举重。之前已经测试过最适合的重量，接下来你将六十斤的石块推到胸前即可，反复至力竭，再休息，再继续，轮组八次即可。这些做完，便是深蹲。”臧柏涛说道，“你刚刚跑完腿还酸着，给你一定时间歇息。”
腿部训练则是需要80斤甚至更重的石块，人类的腿部力量，通常都比双手来的大的多。
一个成年人做数十个深蹲可能才会觉得很累，可若是倒立，再让整个手臂弯下，几乎很少人能做上那么几次。
这有身体结构的因素，也有肌肉强度的不同。
以高天烨为例子，他如今一拳打出的力气，大约只在几十公斤，甚至十几公斤左右，可若是蹬腿踢力，却至少有上百斤。
不过如今装备简陋，毕竟地心生命尽皆逃了出来，谁会没事逃命还带着最基础的训练用具？就连举重的石块都是现凿的，自然也不会有什么契合的器械让他随意挑选。
只能用手抓着，然后做深蹲。
之前的举重已经几乎让高天烨的手臂力量透支，现在仅仅环抱着八十斤的石块，就已经非常吃力了。
蹲，起。
高天烨环抱石块，机械般地重复着动作。
锻炼肉体，就如同常人健身般看着简单，只需要不停重复动作，撕裂肌肉纤维。等肌肉纤维再次生长愈合，便会更加结实。
可实际上，重复着这些令人劳乏的动作，更需要的是人的毅力。若是三天打鱼两天晒网，便是再剧烈的运动，也不会有多大成效。
跑步，举重，深蹲等等一系列训练方法，也只是开始而已。
做完这些，高天烨只觉得脑袋都有些发涨，腿部更是无比酸涩，每走一步，双腿就会习惯性往下一缩。
“今天上午就这样吧，中午小歇一会，过了一点，我便传授你一些腿法。”臧柏涛说道，“你这手臂力量短时间怕是很难有大提升，只能暂时教你些腿法。”
人的腿部力量更强，臧柏涛本尊更是河马，对于各类腿法甚是精通，有足够把握让高天烨在一段时间里将自身实力提升好几个层次。
“去吧去吧。”高天烨连连摆手，这时约摸在十点左右，吃了午饭还有好一会空闲。
今天算是正式登岛的第二天，众人昨天夜里马不停蹄赶制了一批简易的住所，现在要逐步规划，毕竟六方势力共居小岛，各个领地也要明确划分好。
臧柏涛身为门主，自然也要出面。
“哎呦。”
高天烨本想自己走回去，可脚下一弯竟然一个踉跄连连摔在了地上。
“我来扶你吧，还少爷呢，残疾少爷。”陈钱佳打趣道，走到高天烨面前，将他一把扶起。
“屁股上也都是灰。”陈钱佳伸着手，将他裤子后的泥土掸去。
高天烨本想反抗，却也没了力气，只能一把手搭在陈钱佳后背上。
“咕～”“咕～”。
肚子里传来一阵声响，自己竟然饿了。
“血肉身体真是麻烦！”高天烨连连摇头，“会累，会饿，甚至还会困倦。早知道当时就该让那几个锻造师，打造一副机械身躯了。”
陈钱佳笑道，“机械身体局限性可就大了，想要提升境界可是非常难的。血肉生命虽然束缚很多，可好在提升空间极大。”
血肉生命生来肉体孱弱，但是对于七情六欲却异常敏感，思维方式也比较多样化。宇宙生命境界的提升主要依靠灵魂，血肉生命灵魂相对而言要更加饱满强大，真正接触宇宙文明之后，很容易就一飞冲天。
机械生命则是相反，肉体强大，但是思维无比理性极端，这也导致了灵魂很弱，起点高，终点低。